La Eliptica, el mejor aliado del corredor


Los impactos producidos en cada pisada son un inconveniente para el corredor. La maquina eliptica es un aparato de fitness que ayuda a minimizar estas cargas lesivas.

La eliptica protege los tendones, gracias al bajo impacto existente en la ejecución del movimiento. Así que además de poder utilizarlo como recuperador de alguna lesión. Podremos utilizar la eliptica para mejorar la resistencia cardiovascular.

Aspectos importantes para entrenar con eliptica:

  • Trabaja por tiempo: a diferencia que con la carrera a pie, en la eliptica trataremos de transferir los mismos tiempos. Es decir si haces sesiones de 30 minutos, realiza entrenamientos en la maquina eliptica de 30 minutos.
  • Entrena con pulsometro: como en toda actividad es siempre recomendable entrenar con pulsometro. Entrena con las mismas pulsaciones que lo haces en tus entrenamientos outdoor.
  • Mantén una posición natural: no fuerces la posición. Debe ser cómoda y natural. No trates de ampliar la zancada. Esta debe ser lo mas parecida a la que tienes corriendo
  • La resistencia: no abuses de la resistencia. A no ser que quieras mejorar tu potencia, trata de utilizar resistencias que te permita, llevar un ritmo alto, y mantenerte en tu zona de pulsaciones.
  • Cadencia: la cadencia en la eliptica debe ser siempre rápida. imagínate que estas corriendo.

Con estos consejos podrás comprobar que la eliptica es el mejor aliado del corredor.

 

Maquina eliptica para adelgazar


Si te preocupan esos kilos de más, cogidos  durante el periodo vacacional. Si empiezas a trabajar y no tienes tiempo para poder realizar ejercicio al aire libre, te proponemos una máquina eliptica para adelgazar. 

Ante las diferentes posibilidades que ofrece el mercado de Fitness en casa,  la eliptica es una buena opción para adelgazar y mejorar tu salud. Te detallamos las ventajas de una maquina eliptica.

  • Bajo impacto: las elipticas destacan por su bajo impacto durante la ejecución del movimiento. Evitando así que esos impactos se trasladen a tus articulaciones.
  • Mayor gasto energético: la maquina eliptica implica más grupos musculares como piernas, glúteos y brazos. Cada grupo muscular necesita energía para poder activarse, de ahí que cuantos más grupos musculares activos mayor será tu gasto calórico.
  • Variedad de ejercicio: este producto de fitness, permite muchas posibilidades de ejercicios. Te permite trabajar sólo las piernas en un sentido y otro. Combinar ejercicio con brazos y sin brazos. Incluso variar la longitud de zancada, como en algunos modelos de la marca Proform.

Algunos consejos

  • Realiza ejercicio regularmente, al menos 3 días a la semana
  • Empieza poco a poco e incrementa 5 minutos cada semana
  • Incluye la dieta mediterránea en tu día a día
  • Además de eliptica, haz deporte al aire libre

Pierde peso al mejor precio: Bicicleta Eliptica Proform 300zle a 399€


Durante este mes de julio, tenemos los mejores productos pensados para ti al mejor precio. Ahora la bicicleta eliptica proform 300zle al increíble precio de 399€. Si tu objetivo es ponerte en forma, y hacerlo de forma cómoda y segura, la bicicleta eliptica proform 300zle, sin duda es tu elección.

Destacan cualidades como:

  • Disco Volante de Inercia: 7 Kg
  • Resistencia magnética silenciosa con ajuste de resistencia manual
  • Gran consola con programas preestablecidos
  • Potente ventilador integrado, para una mayor comodidad de entrenamiento.
  • Conexión para el iPod.
  • Pensada para un usuario regular, que quiere iniciarse en el entrenamiento con bicicleta eliptica

Te mostramos en el siguiente video, una demostración de forma clara y sencilla del funcionamiento de la bicicleta eliptica proform 300zle.

 

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Bicicleta Eliptica Proform 500zle a 509€


Ahora la bicicleta eliptica proform 500 zle, al precio de 509€ y llévate de regalo un protector de suelo. Practica el mejor deporte, con las mejores prestaciones y verás los resultados obtenidos en poco tiempo.

Entre las características principales, podemos destacar:

  • Volante de inercia de 12kg: conseguirás una gran fluidez en el pedaleo.
  • 3 posiciones de ajuste de zancada: 33cm,38cm y 45cm.
  • Resistencia magnética con ajuste progresivo de la resistencia.
  • Gran consola con 16 programas preestablecidos y ventilador integrado.
  • Pensada para un usuario intensivo.
  • Sistema de plegado fácil, sencillo y seguro.

A través de este video, puedes ver de forma clara, el sistema de plegado space saver que incorpora, y lo sencillo que resulta.

 

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Estamos de Rebajas en Fitnessvirtual


No esperes mas!! Durante todo el mes de julio, tenemos rebajas en Fitnessvirtual. Entra y descubre increíbles descuentos en una gran selección del artículos. Cintas de correr, bicicletas elipticas, bicicletas de spinning, y muchos productos más, desde un 10% de descuento.

Algunos de los productos con grandes descuentos:

- Cinta de correr Nordictrack T12 + gymball de regalo: 934€

  • Motor: 3.0 CV (4,25cv en pico)
  • Velocidad: 0 a 20km/h.
  • Inclinación: 0 a 12% electrónico.
  • Programas: 18
  • Superficie de tapiz: 51x150cm
  • Amortiguación: DurasoftTM
  • Pulsaciones: Hand Pulse, Banda transmisora incluida.
  • Dimensiones abierto: 90x201x105cm.
  • Peso máximo usuario: 130Kg.

- Bicicleta eliptica Proform 500zle + protector de suelo regalo: 509€

  • Volante de inercia 12kg.
  • Resistencia Magnética SMR
  • Programas preestablecidos 16
  • Pulsaciones Hand Pulse y banda opcional.
  • Peso máximo usuario: 130Kg.
  • Dimensiones abierto 165x64x195cm.
  • dimensiones plegado 165x64x125cm.
  • Peso máximo usuario 130Kg.

- Bicicleta de spinning My Ride Fun: 639€

  • Disco Volante de Inercia18 Kg.
  • Resistencia mono cantilever
  • Transmisión correa silencioso
  • Chasis de la bicicleta de alta calidad
  • Manillar multiposición de acero recubierto de cromo.
  • Consola 6 funciones:
  • Dimensiones abierto: 101x110x53cm.
  • Peso máximo usuario: 130Kg.

 

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Entrenamiento con bicicleta eliptica: Beneficios


Son muchos los aparatos de fitness, que nos permiten un entrenamiento saludable para nuestro cuerpo, pero en que medida nos aportan más o menos beneficios?

El entrenamiento con bicicleta eliptica, nos supone muy poco esfuerzo y nos aporta muchos beneficios. Gracias a su diseño, nos permiten un movimiento que podríamos comparar con el movimiento humano de andar, trotar y correr.  Adquirimos una posición muy cómoda en la que permanecemos de pie, sin apenas cansarnos de la postura.

Algunos de los beneficios del uso de la bicicleta elíptica, como herramienta de entrenamiento,son los siguientes:

  • Metabolizar grasas: “ADELGAZAR”, es quizás el mejor método para adelgazar y quemar grasa, se realiza además de una forma rápida, eficiente y segura.
  • Mejorar la capacidad y la potencia aeróbica: es decir mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, para estar en una forma física optima.
  • Hipertrofiar la musculatura del tren inferior: es decir tonificar y moldear los músculos de las piernas, los muslos, los glúteos y otros músculos de la cadera.
  • Evita lesiones: conseguimos un movimiento del tren superior e inferior de nuestro cuerpo, sin ningún tipo de impacto que pueda dañar nuestras articulaciones.

Si lo que buscas, es mejorar el tono muscular de las piernas y el sistema cardiovascular con el único objetivo de estar más delgado y con mejor forma física la elíptica es la mejor opción.

Existen muchos modelos en el mercado de bicicletas elípticas, uno de los que podemos destacar, es la bicicleta elíptica Proform 500zle. Destaca por sus prestaciones, así como por su sistema de plegado, que te permite entrenar en tu casa, sin tener problemas de espacio.Disfrutarás entrenando gracias a sus programas de entrenamiento.Ver más productos en la tienda Fitnessvirtual

Bicicleta eliptica Salter PT-0093 nuevo modelo



Salter lanza al mercado un nuevo modelo de bicicleta eliptica, con el que podrás disfrutar de un entrenamiento muy completo. Cuenta con un diseño moderno e innovador que no te dejará indiferente.

Entre las características principales, de esta elíptica:

  • Disco Volante de Inercia: 9 Kg
  • Resistencia magnética silenciosa
  • Programa especial Body Fat
  • 8 niveles de resistencia manual
  • Reposapiés amplios
  • Pulsaciones Hand Pulse
  • Dimensiones abierto: 113x68x157cm.
  • Peso máximo usuario: 120Kg.

Si quieres adentrarte en el mundo del fitness, no podrás dejar escapar este nuevo modelo de bicicleta elíptica.

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Bicicleta eliptica DKN ER-900 nuevo modelo


DKN Tecnhnology lanza al mercado un nuevo modelo de  elíptico ER-900.  En este modelo se ha reducido el espacio entre los pedales y los puntos de fijación de las bielas de la bicicleta elíptica

Al reducir este espacio la posición de los pies queda perfectamente alineada con la rodilla y las caderas. Esto se traduce en que tu posición sobre la bicicleta eliptica es más natural y ergonómica. Además de ofrecer mayor estabilidad y un movimiento más suave.

La bicicleta eliptica DKN ER-900 está considerado un producto de uso intensivo, incluso utilizándose por varios usuarios.

Entre las características principales, de esta eliptica:

  • Disco Volante de Inercia: 14 Kg
  • Resistencia electromagnética silenciosa
  • 12 programas preestablecidos
  • Reposapiés amplios
  • Pulsaciones Hand Pulse
  • Dimensiones abierto: 170x59x183cm.
  • Peso máximo usuario: 150Kg.

Si quieres entrenarte al máximo, no podrás dejar escapar este nuevo modelo de bicicleta elíptica.

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Bicicleta Eliptica Reebok C5.8 a 599€. Últimas unidades!


No esperes más. Aprovecha esta increible oferta en Fitnessvirtual hasta fin de existencias. Encontrarás la Bicicleta Eliptica Reebok C5.8 en nuestra web a precio especial de 599€. El transporte e IVA están incluidos en el precio.

Destacamos este producto por

- Uso intensivo

- Robustez y solidez

- Programas de Watios

- Sensores de resistencia infrarojos, en los brazos

- Pedales ajustables a la presión

- Diseño elegante

Tipos de Resistencia de una bicicleta eliptica


A la hora de llevar a cabo la elección de la una elíptica, un aspecto muy importante a tener en cuenta, es el tipo de resistencia.

Dos de los sistemas de frenado más comunes o más utilizados en las bicicletas elipticas son:

1.Resistencia Magnética: es el sistema más corriente hoy en día. Este tipo de resistencia es proporcionado por unos imanes que están colocados alrededor de una parte del volante de inercia de la bicicleta eliptica. Cuanto más numerosos y más cercanos a la rueda, mayor será la resistencia.

Modelos como la eliptica BH Quick o la Proform 500 ZLE, cuentan con este tipo de resistencia.

 

2. Resistencia Electromagnética: este tipo de resistencia es más complejo, pues no son solo los imanes los que generan la resistencia, sino también la fuerza de la corriente eléctrica. La resistencia electromagnética, se puede denominar también como “Mixta”.

Algunos modelos destacables, son la bicicleta eliptica DKN XC-100 o la eliptica Reebok C5.8.

 

Gimnasio en casa ocupando poco espacio


La marca belga DKN nos ofrece una familia dos productos para nuestro Gimnasio en Casa. La propuesta de DKN Fitness, se compone de cinta de correr  y bicicleta eliptica. Ambos son productos que ocupan un espacio reducido, e incluso maximizan el espacio en su plegado.

Cinta de correr

La cinta de correr Space Run es un producto destacado, dentro de esta familia. El sistema de plegado no influye negativamente en las características principales que debe tener una cinta de correr. La cinta de correr DKN Space Run, dispone de un motor de 2.5 HP en continuo, y hasta 4 HP en pico. Podremos entrenar hasta los 18km/h y con una inclinación del 15%. Dispone de 19 programas preestablecidos, para poder variar nuestro entrenamiento. La superficie de tapiz de la cinta de correr es de 45x130cm.

Bicicleta eliptica

La bicicleta eliptica Ergometrico XC-130 de DKN es un modelo muy compacto. Permite al usuario un entrenamiento muy eficaz. Su diseño compacto, no le impide tener una zancada de 50cm y un amplio movimiento en los brazos. La bicicleta eliptica DKN facilita una posición natural y cómoda para el entrenamiento.

Bicicleta elíptica para adelgazar


Muchos usuarios nos preguntan si entrenar con una bicicleta elíptica, ayuda a adelgazar.  Toda actividad física, requiere de un incremento del gasto calórico, por consiguiente un mayor requerimiento energético.

Cuando nuestro objetivo es adelgazar, no sólo dependemos del gasto energético, sino que además deberemos tener en cuenta las calorías diarias que ingerimos. Si nuestro consumo energético es mayor a las calorías ingeridas, nuestro organismo deberá recurrir a los depósitos energéticos de nuestro cuerpo. Estos depósitos suelen estar almacenadas en nuestro organismo en forma de grasa.

Adelgazar= Consumo energético>Consumo Calórico

Teniendo en cuenta esta fórmula, la bicicleta elíptica nos puede ayudar a adelgazar por diferentes motivos

  • Trabaja la resistencia cardiovascular realizando sesiones de bicicleta elíptica al menos 20 minutos por sesión.
  • Mayor implicación muscular: al intervenir mayor número de grupos musculares, tren inferior y superior, se incrementa el consumo energético

Algunos de los modelos que le podemos recomendar en bicicletas elípticas en función del tipo de usuario:

Usuario iniciación

Usuario intermedio

Usuario avanzado

LAS BICICLETAS ELÍPTICAS


"bicicleta elíptcia reebok"

reebok I trainer

La característica fundamental de la elíptica es la de reunir todas las ventajas de los elementos tradicionales para el fitness como la cinta de andar y las bicletas estáticas permitiendo dos tipos de movimiento fluído:

  • movimiento circular tipo pedaleo.
  • movimiento de traslación tipo ski de fondo.

Se realizan dos movimientos contemporáneamente empleando tanto los músculos superiores (brazos, hombros, abdominales) como los inferiores ( principales músculos de las piernas).

La participación muscular y articular es máxima y se realiza en una secuencia suave y placentera: 10 minutos de elíptica equivalen a media hora de cinta de andar. De hecho la intensidad del ejercicio efectuado con la elíptica es superiore al de cualquier otro aparato tradicional.
Otra característica fundamental de la elíptica es la de evitar movimientos peligrosos para las articulaciones y la espalda, impidiendo daños.
Los beneficios que se obtienen a través del ejercicio con la elíptica son muchas, entre los cuales: Sigue leyendo

¿¿POR QUE ESTA TAN DE MODA EL ENTRENAMIENTO EN ELÍPTICO??


 

Desde su introducción, el elíptico se ha situado a vanguardia en cuanto a popularidad en los gimnasios de todo el mundo. La mayoría de entrenadores están de acuerdo en que la elíptica es el mejor dispositivo para el entrenamiento cardiovascular. Además de ser muy fácil su utilización y el muy bueno para las articulaciones. Ademas hay otras razones de por que la elíptica merece estos elogios.

Los elípticos se encuentran en esa rara categoría de ejercicios que combinan la carga de peso y no de impacto en la misma actividad, mejorando la densidad ósea y la quema de calorías, manteniendo seguras  las rodillas y la espalda baja, al mismo tiempo. Bicicletas estáticas y cintas de correr son entrenamientos muy buenos, Sigue leyendo

COMO ELEGIR TU ELIPTICA


COMO ELEGIR LA MEJOR ELÍPTICA

Elegir la mejor máquina para usted.

1)  longitud de zancada.

Esta es una de las características más importantes al comprar un elíptico. Longitud del paso es la mayor distancia entre los pedales durante el movimiento elíptico. La longitud del paso varían desde 12 hasta 21 pulgadas.

Longitud del paso es importante como una mayor longitud de zancada obras músculos de las piernas más a fondo, dándole una mayor eficacia del entrenamiento y ayuda a quemar más calorías. Además de una larga zancada le da un suave, se sienten más fluido.

Elípticas generalmente más barato sulen ofrecer menos centímetros de paso.

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