Entrenamiento con comba


entrenamiento con combaEsta semana desde Fitnessvirtual te proponemos una propuesta para perder peso de forma efectiva y divertida.  Entrena con una comba para mantenerte en forma, quemar esas calorías que nos sobran y sobre todo para estar activo.

¿Qué aspectos trabajamos?

- Resistencia aeróbica: nos ayudará a perder peso

- Resistencia muscular: para mantener el tono muscular

- Coordinación: tanto el tren inferior como superior se activan

¿Por qué entrenar con comba?

- Ocupa muy poco espacio

- La inversión en este material es mínima

- Nos aporta muchos beneficios para mejorar nuestro acondicionamiento físico

¿ Tiene algún inconveniente?

- Si tienes problemas en las articulaciones, quizás no sea el ejercicio más interesante para tí

- Crea adicción…

Ejemplo de entrenamiento

Sesión: 25 minutos aproximádamente

5 minutos calentamiento

4 series (descanso de 1′ entre serie y serie)

1 Serie:

2′x1 salto a dos piernas

1′x1 salto a una pierna (derecha)

1′x1 salto a una pierna (izquierda)

1′ de descanso

Aquí te proponemos un video como orientazión

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