Esta semana desde Fitnessvirtual te proponemos una propuesta para perder peso de forma efectiva y divertida. Entrena con una comba para mantenerte en forma, quemar esas calorías que nos sobran y sobre todo para estar activo.
¿Qué aspectos trabajamos?
- Resistencia aeróbica: nos ayudará a perder peso
- Resistencia muscular: para mantener el tono muscular
- Coordinación: tanto el tren inferior como superior se activan
¿Por qué entrenar con comba?
- Ocupa muy poco espacio
- La inversión en este material es mínima
- Nos aporta muchos beneficios para mejorar nuestro acondicionamiento físico
¿ Tiene algún inconveniente?
- Si tienes problemas en las articulaciones, quizás no sea el ejercicio más interesante para tí
- Crea adicción…
Ejemplo de entrenamiento
Sesión: 25 minutos aproximádamente
5 minutos calentamiento
4 series (descanso de 1′ entre serie y serie)
1 Serie:
2′x1 salto a dos piernas
1′x1 salto a una pierna (derecha)
1′x1 salto a una pierna (izquierda)
1′ de descanso
Aquí te proponemos un video como orientazión
